Якщо замислитися над тим, що саме робить нас щасливими чи нещасними, то відповідь виявиться напрочуд простою: наші звички. Обставини можуть бути будь-якими, але саме наші звички дуже сильно впливають на те, наскільки ми щасливі.
Людей, які впевнено йдуть життям, об’єднує особливий погляд на світ. Вони щасливі не так тому, що їм, не перестаючи, усміхається фортуна, а тому, що вони виробили звички, які дозволяють їм залишатися на коні і легко справлятися з труднощами та невдачами.
Отже, щасливі люди.
- Цілком не цікавляться тим, що думають про них інші. Їхню позицію чудово висловила Коко Шанель: «Мені байдуже, що ви про мене думаєте, бо я про вас не думаю взагалі». Ми звикли залежати від чужої думки, але навколо нас безліч людей, і у кожного своя точка зору. На що може перетворитися життя кожного з нас, якщо ми намагатимемося догодити кожному? Ви робите те, що вважаєте за потрібне. Можливо, ваші дії є помилковими, але це ваш досвід, і він безцінний. Усім подобаються впевнені у собі, незалежні люди, які мають чітку життєву позицію. Стати такою людиною і йдіть по життю з гідністю, а не оглядайтеся щоразу в пошуках схвалення або засудження оточуючих.
- Вміють бачити ситуацію із боку. Не буває ні однозначних перемог, ні однозначних поразок. Тому найкраще залишатися нейтральним. Це непросто, але цьому варто навчитися. Якщо слідувати китайській мудрості, то правильно вчинить той, хто дивитиметься на своє життя відсторонено — подібно до того, як мавпа, що сидить на горі, спостерігає зверху за сутичкою двох тигрів. Якась частина нас повинна залишатися тією самою мавпою, яка безпристрасно спостерігає за життям збоку. Саме це дозволяє нам приймати правильні рішення і не витрачати сили там, де і в бійку вплутуватися не варто.
- Не мучать себе жалю. Втрачені можливості, вічне кохання, що не відбулося, підступність подруг, яким по дурості були довірені серцеві таємниці… Всі ми схильні про щось пошкодувати, але немає нічого порожнього і марного. «Жаль не повинен тривати більше п’яти хвилин, — каже американський психолог Олаф Майнер. — Занурюючись у самоїдство, ви втрачаєте не лише час, а й величезну кількість життєвої енергії». Втрачених можливостей не повернути, а ось перестати розмазувати сльози та проаналізувати причину невдачі буде чудовим вибором.
- Вміють дякувати. І це не чергова подяка, а та, що йде від щирого серця. Подяка здатна створити з нашим життям справжнє диво, і справа тут ось у чому: коли ми дякуємо, ми фокусуємося не на тому, чого ми не маємо, а на тому, що є, а подібне, як відомо, притягує подібне. Будьте вдячні — і дякуйте авансом навіть за те, що ще не трапилося. І щовечора перед сном обов’язково згадуйте, як мінімум п’ять причин сказати спасибі життю.
- Бережуть почуття новизни. Добившись чогось, ми зовсім недовго радіємо з цього, а потім почуття новизни нас покидає. Але за нього треба вчепитися руками та ногами. Запам’ятовуйте та «якоріть» моменти свого тріумфу. Радісні події повинні стати генератором ваших майбутніх перемог, тому знову і знову викликайте в пам’яті і переживайте всі відтінки щасливих емоційних станів. Ставити перед собою нові цілі та домагатися їх – це чудово. Але дуже часто в гонитві за тим, чого ще немає, ми не встигаємо сповна насолодитися тим, що вже є. Це робить нас нещасними.
- Вміють з себе посміятися. Іронія – чудова якість. Але якщо людина може бути іронічна по відношенню до самої себе, вона невразлива. Психологи вважають, що самоіронія є ознакою розвиненого інтелекту. Здатність сміятися над самим собою властива лише сильним духом і розумом людям, які вищі за будь-які забобони, вона безпосередньо пов’язана з життєрадісністю та оптимізмом.
- Живуть у відсіку сьогоднішнього дня. Так просто і геніально сформулював одну із звичок щасливих людей американський психолог Дейл Карнегі. Люди, які живуть під гнітом минулих помилок, ярликів та негативного досвіду, з одного боку, і під страхом зазнати невдачі в майбутньому — з іншого, не живуть зовсім. Вони більше схожі на свіжоморожені зомбі. Їх паралізує страх, і вони не здатні зрозуміти, що немає ні вчора, ні завтра, а є лише сьогодні. Наприклад, ви вирішили навесні стати стрункішою і сісти на дієту. Минулий досвід каже: «Дурниці, нічого не вийде – ти вже бралася рік тому і покинула. Чи варто починати знову?». Негативному досвіду підспівує страх із майбутнього: «Зараз я почну, але на скільки мене вистачить? Все одно зірвусь за тиждень!». Але минуле вже минуло, а майбутнє не настало. Тому вчепиться зубами в це “тут і зараз” – і тоді ви зрозумієте, що можете все.
- Ніколи не перестають навчатися. Книги, подорожі, нові хобі, іноземні мови, бажання пізнати цей світ і ніколи не переставати дивуватися, ні в 8, ні в 80 років — це ще одна чудова звичка щасливих людей, тому що саме це дозволяє їм реалізувати себе.
- Ніколи не заздрять. Ми звикли порівнювати себе з іншими та співвідносити свої успіхи з успіхами оточуючих. У здоровій конкуренції немає нічого поганого, проте найчастіше вона переростає у почуття невдоволення самим собою і заздрощів по відношенню до людей успішніших. Тим часом, у світі є лише одна людина, з якою ви можете себе порівнювати — це ви самі, але в минулому. І якщо сьогодні ви стали хоч трохи кращими, ніж учора — ви переможець і маєте право заздрити самому собі.
- Вибирають друзів із розумом. Роберт Грін у своїй чудовій книзі «48 законів влади» пише: «Чиїсь чужі негаразди та нещастя можуть виявитися для вас згубними — емоційні стани так само заразні, як і хвороби. Вам може здаватися, що ви дієте благородно і рятуєте потопаючого, але дуже часто нещасні самі накликають біди на себе — і вони наганяють їх і вас. Важливо розрізняти людей, які дійсно потребують допомоги, і тих, хто своїми діями, думками та вчинками щоразу закликають лихо на свою голову. Найнебезпечніший (і заразний) тип – це люди, які завжди всім незадоволені та звикли вважати себе вічними жертвами. Тікайте від них, як від чуми. Спілкуйтеся зі щасливими і вони заразять вас щастям. Спілкуйтеся зі щедрими – і станете такими самими. Якщо ви похмурі — тримаєтеся людей життєрадісних».